2007.04から始めた
「ビリーズブートキャンプ」と
2007.07から始めた「ターボジャム」で
果てしなく続くダイエット生活。
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朝書いた分の追加。
カルディオの動き、いままでミンディの可愛さ見たさに
彼女の動きばっかりみてたんだけど、
あの人。
あれ、シャーリーンの妹(名前なんだっけ?)
カノジョがすごい。
ジャブもフックも確実にへそを中心に肩がブン回っている。
足上げのときも、確実に身体をぐいとねじってる。膝がへそまで上がってる。
すげぇ!
と、思い、今日はカノジョの動きをまねてやってみたんですよ。
そしたら、すっげー脇の筋肉張ってる!
なんか効きありそげすぎる。ウエストに。
考えてみたら、カノジョ、アナリタよりも逞しい腹筋もってるもんなー。
やってみたはいいけど、動きが激しいので、息上がりますw
だけど、充実感あるので、
今週はカルディオ妹ヴァージョン
極めてみます。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
最近バタバタしていてお休みが多かったですが、
体重が大幅に増加してなくて、ちと安心。
今日は
ターボジャム/カルディオ+腹筋
をやる予定。
最近ビリーをはさんでませんが、気分が落ち込んでいるせいか、
ビリー隊長について行く自信がなくて。
でも、ターボばっかりやってちゃ、なんか筋肉が落ちそうですね。
頃合いを見計らってやります。
それにしてもターボの腹筋ジャム。
シャーリーンは笑顔で喋りまくりながらやってますが、
あれ、きついよ!
確実に腹筋に付加かかってまーすって気がする。
うへぇってなるもん。
(だからやみつきにMか?)
カルディオの動き、いままでミンディの可愛さ見たさに
彼女の動きばっかりみてたんだけど、
あの人。
あれ、シャーリーンの妹(名前なんだっけ?)
カノジョがすごい。
ジャブもフックも確実にへそを中心に肩がブン回っている。
足上げのときも、確実に身体をぐいとねじってる。膝がへそまで上がってる。
すげぇ!
と、思い、今日はカノジョの動きをまねてやってみたんですよ。
そしたら、すっげー脇の筋肉張ってる!
なんか効きありそげすぎる。ウエストに。
考えてみたら、カノジョ、アナリタよりも逞しい腹筋もってるもんなー。
やってみたはいいけど、動きが激しいので、息上がりますw
だけど、充実感あるので、
今週はカルディオ妹ヴァージョン
極めてみます。
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最近バタバタしていてお休みが多かったですが、
体重が大幅に増加してなくて、ちと安心。
今日は
ターボジャム/カルディオ+腹筋
をやる予定。
最近ビリーをはさんでませんが、気分が落ち込んでいるせいか、
ビリー隊長について行く自信がなくて。
でも、ターボばっかりやってちゃ、なんか筋肉が落ちそうですね。
頃合いを見計らってやります。
それにしてもターボの腹筋ジャム。
シャーリーンは笑顔で喋りまくりながらやってますが、
あれ、きついよ!
確実に腹筋に付加かかってまーすって気がする。
うへぇってなるもん。
(だからやみつきにMか?)
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ダイエット戦記
ビリー開始07.04
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM:19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM:19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値
DAY |
体重 |
体脂肪 |
7/31
|
56.0
|
21.1
|
8/31 |
50.6 |
17.6 |
9/30 |
50.2 |
16.5 |
10/1 |
||
10/2 |
||
10/3 |
||
10/4 |
||
10/5 |
||
10/6 |
||
10/7 |
||
10/7 |
||
10/8 |
||
10/10 |
||
10/11 |
||
10/12 |
||
10/13 |
||
10/14 |
||
10/15 |
||
1016 |
||
10/17 |
||
10/18 |
||
10/19 |
||
10/20 |
||
10/21 |
||
10/22 |
||
10/23 |
||
10/24 |
||
10/25 |
||
10/26 |
||
10/27 |
||
10/28 |
||
10/29 |
||
10/30 |
||
10/31 |
本日のメニュー
DAY |
メニュー B:ビリー/T:ターボジャム |
|
- | 8月9月のメニュー合計 |
|
T | カルディオ&
腹筋/17回 |
|
T/B | TJ20分&ビリー最終/3回 |
|
T/B | カルディオ&ビリー最終/3回 |
|
T | カルディオ/5回 |
|
B | 応用ブログラム/13回 |
|
T | 20分/カルディオ/4回 | |
T/B | 20分/カルディオ/腹筋/1回 | |
T/B | 20分/腹筋/ビリー最終/1回 | |
10/1 | ||
10/2 | ||
10/3 | ||
10/4 | ||
10/5 |
|
|
10/6 | ||
10/7 | ||
10/8 | ||
10/9 | ||
10/10 | ||
10/11 | ||
10/12 | ||
10/13 | ||
10/14 | ||
10/15 | ||
10/16 | ||
10/17 | ||
10/18 | ||
10/19 | ||
10/20 | ||
10/21 | ||
10/22 | ||
10/23 | ||
10/24 | ||
10/25 | ||
10/26 | ||
10/27 | ||
10/28 | ||
10/29 | ||
10/30 | ||
10/30 |
ターボジャム10日間結果
DAY
|
体重 |
体脂肪 |
IBM |
7/25 |
55.2 |
22.4 |
20.5 |
7/26 |
55.4 |
22.6 |
20.5 |
7/27 |
55.2 |
22.7 |
20.5 |
7/28 |
54.6 |
21,5 |
20.3 |
7/29 |
55.4 |
21.6 |
20.5 |
7/30 |
55.6 |
21.3 |
20.6 |
7/31 |
56.0 |
21.1 |
20.8 |
8/1 |
54.8 |
21.2 |
20.3 |
8/2 |
54.8 |
21.6 |
20.3 |
8/3 |
53.4 |
19.9 |
19.8 |
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