2007.04から始めた
「ビリーズブートキャンプ」と
2007.07から始めた「ターボジャム」で
果てしなく続くダイエット生活。
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土日はお休みしました。やっぱり残る膝の違和感。
打ち身の痛みだとは思うんだけど、不安が残ったので様子をみてお休み。
(本当は怪我した翌日に休むべきだったな、、)
さて。それでもって、今日は平気そうだぞ?と思い、カルディオを軽く流してみましたよ。
あれだな、二日も休むと身体がなまるな。
途中で息上がり、水分補給もかなりした。
でも最後までやりまちた。
足は様子みながら、キックを低め弱めで。
最初は違和感あったけど、身体があったまると消えたので、
大丈夫でしょう。一安心。
体重の計測を続けていますが、
二、三日の間に体重幅が2キロ。
然程無茶な食い方をしたわけでもなく、逆に絶食したわけでもない。
それでもこれだけ違うってことは、単純に
胃の中に入っているもんの重さの差?
考えてみれば、水分だけで一日3リットル近く採っている。
コーヒーと水と、お茶。
それだけで、考えてみれば、それが全然排泄されなければ、
3キロ増加。
だもんなw
いや、まったく排泄されないなんてことは無いんだけど。
体重を目安で計測しているけど、どんなに曖昧なものか、身にしみるわけで。
サイズダウンが目的なんだから、これだけ見てるとなにか見失うぞ。
と、気持ちを引き締めつつ、あしたはビリー応用をやる予定で候。
打ち身の痛みだとは思うんだけど、不安が残ったので様子をみてお休み。
(本当は怪我した翌日に休むべきだったな、、)
さて。それでもって、今日は平気そうだぞ?と思い、カルディオを軽く流してみましたよ。
あれだな、二日も休むと身体がなまるな。
途中で息上がり、水分補給もかなりした。
でも最後までやりまちた。
足は様子みながら、キックを低め弱めで。
最初は違和感あったけど、身体があったまると消えたので、
大丈夫でしょう。一安心。
体重の計測を続けていますが、
二、三日の間に体重幅が2キロ。
然程無茶な食い方をしたわけでもなく、逆に絶食したわけでもない。
それでもこれだけ違うってことは、単純に
胃の中に入っているもんの重さの差?
考えてみれば、水分だけで一日3リットル近く採っている。
コーヒーと水と、お茶。
それだけで、考えてみれば、それが全然排泄されなければ、
3キロ増加。
だもんなw
いや、まったく排泄されないなんてことは無いんだけど。
体重を目安で計測しているけど、どんなに曖昧なものか、身にしみるわけで。
サイズダウンが目的なんだから、これだけ見てるとなにか見失うぞ。
と、気持ちを引き締めつつ、あしたはビリー応用をやる予定で候。
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ダイエット戦記
ビリー開始07.04
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM:19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM:19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値
DAY |
体重 |
体脂肪 |
7/31
|
56.0
|
21.1
|
8/31 |
50.6 |
17.6 |
9/30 |
50.2 |
16.5 |
10/1 |
||
10/2 |
||
10/3 |
||
10/4 |
||
10/5 |
||
10/6 |
||
10/7 |
||
10/7 |
||
10/8 |
||
10/10 |
||
10/11 |
||
10/12 |
||
10/13 |
||
10/14 |
||
10/15 |
||
1016 |
||
10/17 |
||
10/18 |
||
10/19 |
||
10/20 |
||
10/21 |
||
10/22 |
||
10/23 |
||
10/24 |
||
10/25 |
||
10/26 |
||
10/27 |
||
10/28 |
||
10/29 |
||
10/30 |
||
10/31 |
本日のメニュー
DAY |
メニュー B:ビリー/T:ターボジャム |
|
- | 8月9月のメニュー合計 |
|
T | カルディオ&
腹筋/17回 |
|
T/B | TJ20分&ビリー最終/3回 |
|
T/B | カルディオ&ビリー最終/3回 |
|
T | カルディオ/5回 |
|
B | 応用ブログラム/13回 |
|
T | 20分/カルディオ/4回 | |
T/B | 20分/カルディオ/腹筋/1回 | |
T/B | 20分/腹筋/ビリー最終/1回 | |
10/1 | ||
10/2 | ||
10/3 | ||
10/4 | ||
10/5 |
|
|
10/6 | ||
10/7 | ||
10/8 | ||
10/9 | ||
10/10 | ||
10/11 | ||
10/12 | ||
10/13 | ||
10/14 | ||
10/15 | ||
10/16 | ||
10/17 | ||
10/18 | ||
10/19 | ||
10/20 | ||
10/21 | ||
10/22 | ||
10/23 | ||
10/24 | ||
10/25 | ||
10/26 | ||
10/27 | ||
10/28 | ||
10/29 | ||
10/30 | ||
10/30 |
ターボジャム10日間結果
DAY
|
体重 |
体脂肪 |
IBM |
7/25 |
55.2 |
22.4 |
20.5 |
7/26 |
55.4 |
22.6 |
20.5 |
7/27 |
55.2 |
22.7 |
20.5 |
7/28 |
54.6 |
21,5 |
20.3 |
7/29 |
55.4 |
21.6 |
20.5 |
7/30 |
55.6 |
21.3 |
20.6 |
7/31 |
56.0 |
21.1 |
20.8 |
8/1 |
54.8 |
21.2 |
20.3 |
8/2 |
54.8 |
21.6 |
20.3 |
8/3 |
53.4 |
19.9 |
19.8 |
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