ビリーズブートキャンプ＆ターボジャムでダイエット！未選択

2007.04から始めた「ビリーズブートキャンプ」と 2007.07から始めた「ターボジャム」で果てしなく続くダイエット生活。

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2024/05/04 (Sat)

朝から外出。どうにも時間が取れずに今日は敗退。
でも、毎日犬の散歩で朝晩あわせて二時間ぐらい歩いている。

でもここを参照とすると、120分歩いたとして

カロリー消費量目安

毎日必ず500Kcalは消費していることとなる。、、
ふむ、、、これにビリーやらターボやら、家事全般がくわわったのが
わたしの一日の消費カロリーつーことですね。

富士よ、散歩時間倍にするか？
（本気で犬がばてるので冗談です。冬ならともかく）

2007/08/07 (Tue) 未選択 Comment(0)

今日はおやすみ

隊長不良のため、今日はおやすみなり、、、。
さびしい＆健康管理が出来なかった自分に反省、、、。

2007/08/05 (Sun) 未選択 Comment(0)

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例のブツ

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ターボジャム ( 22 )

ダイエット戦記

ビリー開始07.04
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM：19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値

DAY	体重	体脂肪
7/31	56.0	21.1
8/31	50.6	17.6
9/30	50.2	16.5
10/1
10/2
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
10/7
10/8
10/10
10/11
10/12
10/13
10/14
10/15
1016
10/17
10/18
10/19
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27
10/28
10/29
10/30
10/31

本日のメニュー

DAY	メニュー B:ビリー/T:ターボジャム
-	8月9月のメニュー合計
T	カルディオ＆腹筋/17回
T/B	TJ20分＆ビリー最終/3回
T/B	カルディオ＆ビリー最終/3回
T	カルディオ/5回
B	応用ブログラム/13回
T	20分/カルディオ/4回
T/B	20分/カルディオ/腹筋/1回
T/B	20分/腹筋/ビリー最終/1回
10/1
10/2
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
10/8
10/9
10/10
10/11
10/12
10/13
10/14
10/15
10/16
10/17
10/18
10/19
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27
10/28
10/29
10/30
10/30

ターボジャム10日間結果

DAY	体重	体脂肪	IBM
7/25	55.2	22.4	20.5
7/26	55.4	22.6	20.5
7/27	55.2	22.7	20.5
7/28	54.6	21,5	20.3
7/29	55.4	21.6	20.5
7/30	55.6	21.3	20.6
7/31	56.0	21.1	20.8
8/1	54.8	21.2	20.3
8/2	54.8	21.6	20.3
8/3	53.4	19.9	19.8

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