ターボジャム/カルディオ

今日は外出予定があったので、カルディオのみ。
40分オンリーつーことで、全力でスクワット＆ポンプしてみたら、
物凄く、息、キレたw
なんだいままで生温い動きだったんじゃねえか自分！そんなことではいかん！

それにしてもだ。
この電子体重計、壊れてんじゃねぇのか？
と疑りたくなる。

3回計測して、三回とも違う数値を出しやがったw
なんだこれは。

それはともかく、やはり先週から急激に落ちている体重。
一ヶ月に三キロ以上落ちて、それを後々保てた試しがねえ！
要するに、どこかオーバーワークしている可能性がある。
1、2キロは誤差範囲と見て、今月末には53キロ代を保っている事を目標と設定。
それに会わせて運動量と食事量を見直してみようと思う。

食事量を増やすと後が面倒だから、運動方面の加減だなぁ、、。
どーすっかなぁ、、、。

ターボジャム/カルディオ＆腹筋

昨日はビリー応用、今日はターボ。

なんだかココ一週間、いい感じの数値をたたき出しておりますが、
なぜって女子としては、「痩せやすい期間」であるからだと、おもられます。

数字に浮かれて調子こいて食うと、あとで痛い目みるんですよねw

維持しないと。いーじぃー。

ターボジャム/カルディオ＆腹筋

昨日はビリー応用をやったあと、友達と渋谷で合流、街撮りへ。

今日は朝、富士山と一時間半も散歩して（撮影しながらだからゆっくり歩き）で、
帰宅後、カルディオ＆腹筋。

体重がようやく54キロ代に乗り始めました。

が、

1キロって誤差範囲内じゃないですか、
だから一週間54キロ代に鎮座できたら、

1キロ減った！

言えましょう。

そうそう、噂の体整形マッサージに手を出しましたよ。
（造顔のほうは、前からやってた。効果がいまいちわからんけど）


DVDブック『田中宥久子の体整形マッサージ【応用スペシャル編】』


これねえ、正直、メンドクサイ。

わたしにとっては、これやる時間があるなら、カルディオおかわり！とかしてたほうが


楽w

実はオイルマッサージに興味をもったので、そのDVDを探してたんですけどね。
HOW TO関係の所でいろいろマッサージのDVDを探したんだけど、エクササイズものは山ほどあるけど、
オイルマッサージとして教えてくれるものってないのね。なんか性感関係方面がずらずらでてきてw

なので、このDVDをうまくアレンジしてやってみようと思います。（なんだやるんじゃん）

ターボジャムカルディオ＆ビリー最終

今日はカルディオやったあとに、なんかももやもやしてたんで、
ビリー最終をやりました。

疲れたけどさ、
やったあとね、
なんか納得するわけさ。

ご覧の通り、体重、今日の分、増えてるし、
身体もっさり感があったからなあ。。。


一日に我武者らに無理矢理やっても意味がない事は
よーくわかっているんだけど。

あしたはビリー応用やろ、、、。

ターボジャム10日目/最終日

今日のメニューもいつもどおり
カルディオ＆腹筋。

いやー10日間おわりました。
10日間の変化は右表に残しておきます。
体重-1.8　体脂肪-2.5　IBM-0.7
ちなみにウエストは-0.5
左ふともも-2cm（右は変わらず）


ヒップは+3.5cm

なんで？？？

まぁいいや、、明日からはビリー隊長の元へ返ります。
つってーも、せっかくだから、一日づつ交互に

ビリー：応用
ターボジャム；カルディオ＆腹筋

を、やって行こうと思います。
外出する日は休みw

それにしてもですね、ターボジャム10日間、ずっと動きを覚えるのに
必死で、あんまり身体を思い切り動かした感がないんですよね。
最後の二日ぐらいかな、あったのは。


で、身体は動かしているけれど、
スクワット系はあんまりハードじゃないメニューだから

あしたのビリー応用


スクワット＆腕立てが
出来る自信、ありません。

ターボジャム九日目/カルディオ＆腹筋ジャム

体重計にのり、一瞬驚く

「51.8kg」と出たからだ。

しかし、そんなわけ有るまい、、、と、
もう一度乗ったら、やっぱりね、、、結果（右の表参照）
○ムロンの電子体重計をしようしていますが、結果がかなりまちまちなのです。

いつも同じ場所、同じタイミングで計測しているのに、
三回のると、三回とも結果が違うなんて時も多々あります。
そうゆうときは、いちばん「がっかり」する数値を結果としてますが。
電子故、精密。なのではないんですかね、昔ながらの「乗るだけ」のほうが

もしや正確、なのでは。

体脂肪率は計測できないけれど。

ターボジャム10日チャレンジもあと1日を残すのみです。

ターボジャム八日目/カルディオ＆腹筋

昨日は朝から外出だったため、ターボジャムお休み。
そのかわり、一日中歩いていたので、
それなりにカロリーは消費していたのではないかと思われます。
普段はPCの前に座りっぱなしですしね。

それにしてもだ。

ミンディーに惚れた。

可愛い。カノジョの笑顔が素敵すぎる。
もう、彼女の笑顔が映るたびにトキメク自分はどうかしているのか。

昨日休んだこともあり、
だいぶんカルディオの動きに慣れてきたこともありで、
今日はかなりパワフルに動けた。
ターボジャム、最初は効果をちょっと疑った。。
やはりビリーに比べると「鍛えてます！」という感じが薄い。

しかしだ。
細かい動きを丹念に逃さず、
フルパワーで身体をぶん回すと、かなりの運動量になると思われる。

でも、ビリーを遣り込むとマッチョになる怖さがあるけど、
ターボジャムにはそれがないな。

でもシャーリーンの台詞のほうが、
ビリーより攻撃的な気がするw

ターボジャムチャレンジ10日間もあと二日。
そのあとは、ビリーと交互に行う予定。