ビリーズブートキャンプ＆ターボジャムでダイエット！ターボジャム/カルディオ＆腹筋

2007.04から始めた「ビリーズブートキャンプ」と 2007.07から始めた「ターボジャム」で果てしなく続くダイエット生活。

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2024/05/18 (Sat)

昨日はビリー応用をやったあと、友達と渋谷で合流、街撮りへ。

今日は朝、富士山と一時間半も散歩して（撮影しながらだからゆっくり歩き）で、
帰宅後、カルディオ＆腹筋。

体重がようやく54キロ代に乗り始めました。

が、

1キロって誤差範囲内じゃないですか、
だから一週間54キロ代に鎮座できたら、

1キロ減った！

言えましょう。

そうそう、噂の体整形マッサージに手を出しましたよ。
（造顔のほうは、前からやってた。効果がいまいちわからんけど）

DVDブック『田中宥久子の体整形マッサージ【応用スペシャル編】』

これねえ、正直、メンドクサイ。

わたしにとっては、これやる時間があるなら、カルディオおかわり！とかしてたほうが

楽w

実はオイルマッサージに興味をもったので、そのDVDを探してたんですけどね。
HOW TO関係の所でいろいろマッサージのDVDを探したんだけど、エクササイズものは山ほどあるけど、
オイルマッサージとして教えてくれるものってないのね。なんか性感関係方面がずらずらでてきてw

なので、このDVDをうまくアレンジしてやってみようと思います。（なんだやるんじゃん）

2007/08/10 (Fri) ターボジャム Comment(0)

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例のブツ

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ダイエット戦記

ビリー開始07.04
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM：19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値

DAY	体重	体脂肪
7/31	56.0	21.1
8/31	50.6	17.6
9/30	50.2	16.5
10/1
10/2
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
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10/30
10/31

本日のメニュー

DAY	メニュー B:ビリー/T:ターボジャム
-	8月9月のメニュー合計
T	カルディオ＆腹筋/17回
T/B	TJ20分＆ビリー最終/3回
T/B	カルディオ＆ビリー最終/3回
T	カルディオ/5回
B	応用ブログラム/13回
T	20分/カルディオ/4回
T/B	20分/カルディオ/腹筋/1回
T/B	20分/腹筋/ビリー最終/1回
10/1
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10/30
10/30

ターボジャム10日間結果

DAY	体重	体脂肪	IBM
7/25	55.2	22.4	20.5
7/26	55.4	22.6	20.5
7/27	55.2	22.7	20.5
7/28	54.6	21,5	20.3
7/29	55.4	21.6	20.5
7/30	55.6	21.3	20.6
7/31	56.0	21.1	20.8
8/1	54.8	21.2	20.3
8/2	54.8	21.6	20.3
8/3	53.4	19.9	19.8

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