ターボジャム/20分ワークアウト＆ビリー最終

外出が続いたので、出来ない日があったり、計測してない日があったりですが、

なんかいい感じに。

体重、おちてません？

今日は二日間休んだあとに、いきなりハードなもんにいく勇気が
なかったので、ターボジャムの20分ワークアウトで身体をならしていこうと
思っていたら、、、、


ビリー隊長に会いたくなり。

つづけて最終をこなしました。

なんか、ターボジャムでかく汗って、皮膚が汗だしている感じだけど、
ビリーバンド状態だと、身体の内側から汗が滲んでいる気がします。。。

女子は月一の身体だるだる習慣があるので、
その間は20分ワークアウトが、最終で済ます、、、、

つもり（勢いにのって、ほかもいけたらいく！）

体重が変化し始めたのは、ビリーを初めて四ヶ月が経って、
身体が変わってきたからなのか、
便器解消にセンナ茶


山本漢方製薬 日本薬局方センナ 96包 【医薬品】

これとは商品がちがうけど、まぁこんな感じの煮だして飲むお茶を
飲み始めたからなのか、、、。
食生活はほとんどかわってないですからね。
すごいですよ。

医者に処方されておるブルゼニドを二錠飲んでもびくともしなかった
わたしのかったーい腸は、
このセンナ茶さんが
とんでもない勢いで、ぐるぐるぐるぐると動かしてくれているようで、
効果抜群（人によってはエラい事になるらしいので、要注意）
本当は寝る前に飲んで朝すっきりがいいらしいんだけど
散歩中に腹下し状態じゃ、えらいことになるので
わたしは夕飯の時に麦茶感覚で飲んでます。結構旨いです。