ターボジャム五日目/カルディオ＆腹筋

腹筋ジャム気に入った！

昨日、今日とカルディオ＆腹筋ジャムをやりました。
カルディオはようやくリズムについて行けるようになりました。
けど、ちょっと難点にも気がつきました。

基本のエリート11を組み合わせた動きを

ひたすら、ただひたすら

続けて行くんですよね。
途中、3ステップに渡って集中する動きが変わるのですが、
そのステップ中の動きを左右やる。

ステップを覚えれば
「きゃっう！」とか、動きをアレンジしても面白いと思いますが、
正直、途中で、

まーーーーーーだーーーーーーー？

とか、飽きます。
気分と身体がハイ状態になると、それもまた楽しいですか、

ビリーは一つの動きを、ひとつづつ消化していき、
「よし、この山は越えた！次行ってみよう！」と
山登り的爽快感がありますが。

ターボジャムには、それはあんまり感じないなぁ、、、。

そうそう、腹筋ジャム。気に入りました。
20分と時間は短いですが、穏やかな動きの割に、

みしっ！　ばしっ！

と腹筋に圧がかかっているのが、よくわかります。
腹筋はこっちやろっと。

そろそろビリー教官の顔も懐かしくなってきましたが。。
腹筋ジャムの時、膝割りスクワット状態が続くのですが、
たった10分の間で、足がぷるぷるしてしまった。。。

もしかして、ここターボジャムに浮気している間に、わたしの脚力、落ちてる？
筋力、おちてる？？？

むっちゃ不安です。。。。

■ターボジャム10日間チャレンジ

※身長164cm　31歳

DAY	体重	体脂肪率	ウエスト
7/25	55.2kg	22.4%	64cm
7/26	55.4kg	22.6%	64.1cm
7/27	55.2kg	22.7%	63.6cm
7/28	54.6kg	21,5%	64cm
7/29	55.4kg	21.6%	63.6cm
7/30
7/31
8/1
8/2
8/3