ビリーズブートキャンプ＆ターボジャムでダイエット！ターボジャム六日目/カルディオ＆腹筋ジャム

2007.04から始めた「ビリーズブートキャンプ」と 2007.07から始めた「ターボジャム」で果てしなく続くダイエット生活。

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2024/05/18 (Sat)

おいおい、
ウエスト増えてるよ。

表を毎回出すのもエゲツナイ？ので、サイドスペースに埋めちゃいました。
これで「ズル」できないw

今日はカルディオと腹筋。
まだステップが不純分だし、出力80％ぐらいでしかやれてないのかな。
ちょっと

欲求不満。

ビリー教官のお顔が懐かしゅう思えて参りました。

腹筋は20分ですが、ビリーより、遣りやすい。
筋肉に効いている感じがちゃんとしますし。

ターボジャム、いいんだけど。
楽しいんだけど、ビリー教官に三ヶ月も鍛えられていたせいか、
なんか気分がきちんとしないなぁ。。。。。マゾ？

あの華麗なおっぱい集団が目の前で、
ぶんぶん揺れているせい？（かなり羨ましい）

腹筋やっていたら、スクワットしている足がキツい。
もしや足の筋力が落ちているんじゃ、、、。それは困る！

でも十日間はやりますよ。ターボジャム。

効果ははっきり出てないけどな！

酸素缶大活躍！

2007/07/30 (Mon) ターボジャム Comment(0)

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例のブツ

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ダイエット戦記

ビリー開始07.04
ターボ開始07.07
ダイエットスタート/体重62kg
164cm/32歳/女
目標体重:50kg /IBM：19.0
黄色の部分は一ヶ月の最終値

DAY	体重	体脂肪
7/31	56.0	21.1
8/31	50.6	17.6
9/30	50.2	16.5
10/1
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10/31

本日のメニュー

DAY	メニュー B:ビリー/T:ターボジャム
-	8月9月のメニュー合計
T	カルディオ＆腹筋/17回
T/B	TJ20分＆ビリー最終/3回
T/B	カルディオ＆ビリー最終/3回
T	カルディオ/5回
B	応用ブログラム/13回
T	20分/カルディオ/4回
T/B	20分/カルディオ/腹筋/1回
T/B	20分/腹筋/ビリー最終/1回
10/1
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ターボジャム10日間結果

DAY	体重	体脂肪	IBM
7/25	55.2	22.4	20.5
7/26	55.4	22.6	20.5
7/27	55.2	22.7	20.5
7/28	54.6	21,5	20.3
7/29	55.4	21.6	20.5
7/30	55.6	21.3	20.6
7/31	56.0	21.1	20.8
8/1	54.8	21.2	20.3
8/2	54.8	21.6	20.3
8/3	53.4	19.9	19.8

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